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提高母乳供应量的方法

时间: 2019-08-15 21:34  来源: 未知 作者: luo

提高母乳供应量的方法
 
1. 确保宝宝正确地吸吮您的乳头。根据美国健康和人力服务部的观点,只有正确的吸吮乳头才不会伤到您,也不会让您和宝宝失望。
2. 将宝宝放在适当位置,保证在喂奶期间您和宝宝都感到舒适。您必须多尝试几次母乳喂养的姿势,最终找到您和宝宝都感到舒适的姿势。
3. 增加白天喂奶的次数。根据美国儿科协会的观点,不要等到宝宝哭着要奶喝时再去喂奶——您要观察宝宝饥饿的迹象,例如咂嘴或者吮吸手指。
4. 根据美国儿科协会的观点,您应该根据需要来喂宝宝:当宝宝饿了的时候就要喂,不要设定喂奶时间表。
5. 美国儿科协会还建议在喂奶期间,应该用两个乳房轮流喂奶,刺激两侧乳房的产奶量,如果您还有剩余母乳的话,就挤出来备用。
6. 根据美国儿科协会的建议,您需要保证饮食的丰富多样与均衡性,食用包括水果、蔬菜和全麦食品的食物,目的是饮食中需要富含钙、维生素D、蛋白质、铁和叶酸等物质。
7. 梅奥诊所也呼吁妈妈们应该确保身体有充足的水分补充:您的身体每天仍需要至少八杯水。
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