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坐月子奶水少怎么办?

时间: 2019-08-15 21:57  来源: 未知 作者: luo

坐月子奶水少怎么办?西安育婴师培训
1、适当多吃些有助催奶的食物
产妇在坐月子期间出现奶水少的现象时,可以适当多吃些有催奶作用的食物,如鸡肉、猪肝、南瓜、胡萝卜、丝瓜、莲藕、山药、鸡蛋、黑豆、花生等。有助催奶的食谱推荐:小米红枣粥、木瓜猪蹄汤、鲫鱼汤、通草鲫鱼、花生猪蹄汤等。
2、加强宝宝的吮吸
让宝宝多吮吸也有助于促进乳汁的分泌,因为宝宝吮吸乳头时可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,进而使乳汁的分泌得到增加,所以坐月子奶水少时可以让宝宝多吮吸,而且每次给宝宝喂奶时两边乳房都要让宝宝吸,要是宝宝吃一边就够了,妈妈也应将另一边的乳汁挤出来,这样才有利于更多的乳汁不断的分泌。
3、按摩乳房
对乳房进行有效的按摩也有助于促进乳汁的分泌,所以产后奶水少时,也可以在专业催乳师的指导下进行正确的乳房按摩,这种刺激可以引起脑垂体释放催产素,促进奶水的分泌。
4、中药催乳
坐月子奶水少时如果通过一般的饮食调理无法得到改善,那么可以找专业的中医师开一些有助催乳的中药来服用,有催乳作用的中药有通草、王不留行、冬葵子、丝瓜络、穿山甲、土瓜根、王瓜等。
5、保持良好的心情
产后情绪不良(如经常出现抑郁、焦虑的心理)也会影响母乳的分泌,有相关医学研究表示,产后哺乳期间如果妈妈的情绪经常处于低落的状态,那么很容易导致乳汁分泌的减少,所以坐月子期间保持良好的心理是非常重要的。
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