品牌中心

陕西爱贝舒家政服务有限公司是现代医学与传统精粹相结合的专业月嫂服务机构,一直秉承“科学坐月子”的理念,坚守“打造阳光靓丽妈妈、培育健康聪明宝宝、营造和谐温馨家庭”的使命。...[详细]

  • 咨询热线
  • 全天候服务

『坐月子』别让无知害了你

时间: 2018-05-17 11:45  来源: 爱贝舒 作者: 爱贝舒-木木

  月子餐是指产妇坐月子的时候吃的餐点,也指月子期间的饮食和调理,分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富,变化花样,多做高营养的汤水。

 如果摄取不当会对产妇和婴儿造成伤害。下面就请爱贝舒月嫂为大家讲解;

 

 

第一阶段(第一周)以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主。

 

调理目的:帮助子宫将污血排出,促进子宫收缩,尽快恢复子宫正常功能。

 

推荐食物:猪肝、赤小豆、红枣、紫米

 

第二阶段(第二周)补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫,促进泌乳分泌为主。

 

调理目的:补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。

 

推荐食物:猪腰、红色菜、杜仲、薏米

第三、四阶段(第三、四周)以理气补血为主,由小补到大补的过程。

 

调理目的:巩固营养、改善体质。

 

推荐食物:肉、禽、蛋类、各种滋补汤,均可食用

 

 

饮食原则

产妇在生产后元气大伤,身体虚弱,在产后适当进补是有必要的,很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的,大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖,此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多,使婴儿过度肥胖。

 

1、少吃多餐

2、荤素搭配

3、适当补充体内的水分

4、以流食或半流食开始

5、清淡适宜

6、不宜食用生、冷、硬的食物

7、切忌盲目进补

 

 

饮食要点

1、月子餐要富含蛋白质

2、月子餐主副食种类要多样化

3、多吃含钙丰富的食物

4、多吃含铁丰富的食物

5、合理摄取必需脂肪

6、多进食各种汤饮

7、基因保存不影响月子餐饮食

 

 

宜与忌

 

产后宜多喝汤

   对。产后应多补充水分。不要太急着喝催奶的汤可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤不要过咸。

 

产后不能喝水

  错。多喝水,是加强排毒一定要做到的功课所以要在产后,一定要多增加水分的摄取。切忌喝生冷水。

 

产后应忌生冷

  于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

一些凉拌的菜未经高温消毒,新妈妈产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,对于某些脾胃虚弱者,可能引起拉肚子。当然,在夏季可以少量食用,注意量不宜多。

 

产后不能吃蔬菜水果

  错,大多数蔬菜只要经过适当的烹饪,性味不一定是寒的。产后仍应多吃蔬菜,适当地吃水果。在天气炎热的夏天,适量地吃水果还能防止中暑。对于体质较虚的人来说,宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。

 

产后忌吃辛辣温燥食物

  对。因为辛辣温燥食物可助内热,而使产妇虚火上升乳汁使婴儿内热加重因此饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以软饭、蛋汤等为主不要吃例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。更不要使用油腻和麻辣的食物

 

产后要大补

  不完全正确,产后15天内部适合进补,适合吃补品的时间应为产后20天后

  最安全的补法是因人而异,进食中药或药食同源的补品最好是去看看中医,等中医切脉后再定进补的方案。

或者请一些经过爱贝舒专业培训的月嫂能更好的为产妇提供营养摄取和每个阶段该做不该做的事情。为产后的恢复提供更佳的方案。

 
扫一扫加微信

关注爱贝舒微信
惊喜一刻也不停

微信预约专属优惠通道
随时随地享受专业沟通
快速预约尊享五星级服务!10年护理,上万名爱妈见证!
如有疑问,可免费咨询在线客服,或拨打爱贝舒家政服务中心24小时热线:400-054-5257,我们会从专业的角度认真解答你的疑问。此外,您也可直接到我会所咨询相关问题,爱贝舒全体人员将热情的为您服务!本站内容涉及转载均出于互联网,对有明确来源的都注明了出处,版权归原作者及网站所有,爱贝舒不承担任何法律责任。如果您对于我们的使用有任何的疑问,请及时与我们联系,以便我们迅速做出处理。

上一篇:没有了

下一篇:婴儿操做法是什么